Прості поради та рекомендації

Скільки разів на тиждень можна їсти кальмари?

Тим часом, фахівці рекомендують їсти морепродукти. 1-2 рази на тиждень (Риба сюди не входить, мова про решту морської живності). Іншими словами, з 14 обідів-вечерів на тиждень 2 повинні містити страви з креветок, кальмарів, гребінців та інших морських жителів.

Чим корисний відварний кальмар?

Кальмари відварні – джерело цінного білка та поліненасичених жирних кислот, продукт містить вітаміни групи В, Е, а також необхідні організму людини мінеральні речовини, такі як калій, селен, залізо, йод, фосфор.