Прості поради та рекомендації

Джампінг, або стрибки на батуті, є ефективною та захоплюючою фізичною активністю, яка приносить масу користі здоров'ю. Однак, як і будь-який інший вид спорту, джампінг не рекомендується всім. Деяким групам людей слід утриматися від занять цією активністю через можливі ризики та потенційні протипоказання.

Перша група людей, яким не рекомендується займатися джампінгом, – це ті, хто має проблеми зі здоров'ям, особливо з опорно-рухової системою. Якщо у вас є проблеми з хребтом, суглобами або у вас були травми, пов'язані з кістками або сухожиллями, то ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до занять джампінгом. Стрибки на батуті можуть створювати сильне навантаження на суглоби та хребет, що може погіршити вже існуючі проблеми.

Друга група людей, яким не рекомендується джампінг, – це діти віком до 6 років. У цьому віці діти ще перебувають у стадії розвитку та формування кісток, суглобів та м'язів, тому інтенсивні стрибки можуть виявитися зайвим навантаженням для їхнього організму. Для дітей цього віку найбільш підходящі види фізичної активності – це ігри на свіжому повітрі, прогулянки та стрибки на м'яких поверхнях.

Кому не можна на джампінг?

Протипоказання до стрибків на батуті

• Захворювання крові та кровотворних органів:
• – тромбофлебіт – тромбоз
• – тяжка форма онкологічних захворювань
• Хвороби ендокринної системи, розлади харчування та порушення обміну речовин:
• – важка форма цукрового діабету
• – надлишкова маса тіла понад 20-30 кг

Коли не можна займатись Джампінгом?

«Людям з крихкістю кісток, серцевими захворюваннями, аритмією, патологією судин, астмою джампінг не підійде. Також не можна займатися людям із захворюваннями дихальних шляхів, тому що ми дуже інтенсивно дихаємо під час тренування.

Чому не можна займатися Джампінг?

Прямим протипоказанням до заняття фітнес-джампінгом є вагітність, травми, патології опорно-рухової системи, крихкість кісток, пухлини, варикоз.