Прості поради та рекомендації

Як швидко заснути за 5 хвилин дитині?

Перший варіант:

1. Помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
2. Зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до чотирьох;
3. Затримай дихання на 7 секунд;
4. Зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
5. Повторюй доти, доки не втомишся.

Збережена копія

Як швидко заснути за 10 секунд?

Сон за 10 секунд Дихання повільне та глибоке. Розслабляти стегнові м'язи, ікри і ступні потрібно по черзі. Насправді цей метод допомагає заснути за півтори хвилини, але сомнологи запевняють, що саме останні десять секунд людина відчуватиме, як починає засинати.