Для чого корисні фрути

0 Comments

Вони є цінним джерелом вітамінів, клітковини та мінеральних речовин, таких як антиоксиданти – бета-каротин (вітаміну А) та вітамін С, які захищають клітини від старіння та хвороб. Фрукти за своїми смаковими якостями та вмістом кислоти можна розділити на кислі, напівкислі, солодкі та нейтральні.

Навіщо потрібно їсти фрукти?

Найбільше фрукти та овочі містять вітаміну С. Також у них є вітамін Е, фолати та інші вітаміни групи В. Вітамінів D та B12 у тій формі, в якій вони можуть засвоюватися людським організмом, в овочах та фруктах ні.

Чим корисні усі фрукти?

Регулярно їжте їх, щоб уберегтися від інфаркту, хвороби Альцгеймера та раку. Експерти довели, що фрукти зменшують ризик ішемічної хвороби на 7%. А ще плоди заважають розвитку цукрового діабету та сечокам'яної хвороби, допомагають знижувати зайву вагу та підвищений тиск, роблячи судини більш еластичними. Збережена копія