Прості поради та рекомендації

📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.24 серп. 2022 р.

Що робити при нічних кошмарах?

При лікуванні нічних кошмарів може бути показаний прийом снодійних, гормональні засоби (мелатонін), натуральні заспокійливі препарати (валеріана, меліса та ін.).

Скільки триває кошмар?

Опис Нічні кошмари вважаються неорганічним розладом сну і виникають під час фази швидкого сну, тривалість якої варіюється між кількома хвилинами та півгодини.