Прості поради та рекомендації

Як підбадьоритися за 5 хвилин?

Почніть хоча б із п'яти: пройдіться по квартирі, доглядайте за шкірою обличчя або сходіть у теплий душ, заваріть чай чи каву. На той час, коли будильник знову задзвенить, ви, можливо, підбадьоритеся і зрозумієте, що повертатися в ліжко вже немає сенсу. Пийте воду.

Що дуже сильно бадьорить?

10 продуктів для заряду бадьорості на цілий день

• Холодна вода Причиною втоми може стати зневоднення організму, тому воду треба пити протягом усього дня і в достатній кількості. …
• М'ята її бадьорий аромат відразу змусить прокинутися. …
• Чорний шоколад …
• Цитрусові …
• Ягоди …
• М'ясо …
• Горіхи …
• Зелений чай