Прості поради та рекомендації

Селен це мікроелемент, необхідний для нормального функціонування організму. Він є важливим антиоксидантом, бере участь у багатьох біохімічних реакцій і має велике значення для підтримки здоров'я.

Як показують дослідження, оптимальний рівень селену в організмі сприяє підтримці імунної системи, запобігає розвитку хронічних захворювань та покращує роботу серця та судин.

Люди, які живуть у районах з низьким вмістом селену в ґрунті та харчуються неповноцінною їжею, часто страждають від дефіциту цього мікроелемента. Також збільшені потреби в селені спостерігаються у вагітних і жінок, що годують, а також у людей, які займаються спортом або відчувають стресові ситуації.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає селену?

Симптоми дефіциту селену включають м'язову слабкість, біль у м'язах, запалення м'язової тканини, збільшення об'єму та підвищену крихкість еритроцитів, дегенерацію підшлункової залози та псевдоальбінізм.

Кому не можна пити селен?

Людям, які страждають на гіпотиреоз, підвищений ризик розвитку раку шкіри або після лікування від раку шкіри. приймати селен протипоказано. Однак, знаючи корисність цього мікроелемента, не можна забувати і про деякі важливі моменти. Фахівці попереджають, що селен необхідний у невеликих кількостях.

Які хвороби лікує селен?

необхідний при аритмії, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, атеросклерозі, у відновному періоді після інфаркту міокарда. Селен нормалізує обмін жирів та рівень холестерину в крові, захищає від пошкоджень судини та серцевий м'яз, знижує ймовірність розвитку гіпертонії.

Коли треба пити селен?

Приймати препарат необхідно у першій половині доби під час або одразу після їжі. Як тільки почнуться нездужання, і з'явиться запах часнику з рота, слід припинити прийом селену та звернутися до лікаря. Під час прийому препарат необхідно запивати водою у кількості півсклянки.