Прості поради та рекомендації

Як допомогти дитині швидше заснути?

Місце для сну Перед сном покладіть дитину на спинку, так їй буде зручніше перевертатися уві сні. Добре, якщо в кімнаті, де спить малюк, немає яскравих предметів. У такому приміщенні дитині легко заснути. Краще не використовувати пристрої для засинання, начебто, мобілів.

Як швидко заснути підлітку за 1 хвилину?

Як підлітку швидко заснути за 1 хвилину?

1. Лежачи в ліжку, потрібно глибоко вдихнути носом, рахуючи до 4-х.
2. Потім слід повільно видихнути через рот, рахуючи до 8.
3. У цей час слід візуалізувати в уяві заспокійливі картини – пейзажі або приємні події.