Прості поради та рекомендації

Стандартний спосіб пірнання такий: Потім затримайте подих і нагніть головою до дна басейну або річки. Тепер випряміть руки паралельно до свого тіла і стрибайте у напрямку дна водойми.. В цілому, пірнати можна як вниз головою («щучкою»), так і ногами вниз («солдатиком»).

Як правильно пірнати під воду?

1. Вихідне положення — «стрілочка»: руки зімкнуті над головою, лопатки зведені, груди розправлені, голова розташована або між руками, або за руками.
2. Відштовхніться ногами, пірніть і постарайтеся «ковзати» під водою. Ноги тримайте разом. Намагайтеся не відхилятися в сторони, запам'ятайте положення тіла.

Збережена копія

Як правильно входити у воду?

Заходьте у воду поступово: спочатку по коліна, потім намочіть руки і тільки після цього обітріть водою ту частину, яка найбільш чутлива до температури – передня поверхня тулуба.