Прості поради та рекомендації

Як зробити так, щоб пам'ятати сни?

Втім, є і надійніший спосіб запам'ятати їх, каже Стікголд. "Випийте перед сном три великі склянки води. Не пива, а саме води, тому що алкоголь пригнічує стан REM. Ви прокинетеся три-чотири рази за ніч, як правило, після закінчення циклу швидкого руху очей, а значить, ви запам'ятаєте сон".

У чому небезпека усвідомлених сновидінь?

Але практичне застосування усвідомлених сновидінь утруднено тим, що навчання їм потребує серйозних зусиль та завзяття. Тому я вважаю невиправданими побоювання, що вони можуть викликати залежність: її зазвичай викликає те, над чим не треба багато працювати