Чи безпечно приймати омега-3 і омега-6 разом?
Поки абсолютно безпечно приймати обидва разом (а деякі продукти навіть поєднують їх в одну капсулу з олією примули вечірньої та омега-3 риб’ячим жиром), є випадок для прийому їх в інший час доби. Причина проста. І омега-3, і омега-6 мають однаковий метаболічний шлях.
Оскільки ферменти, які беруть участь у метаболізмі LA та ALA, є спільними, між ними існує конкуренція, а омега-6 та омега-3 жирні кислоти також регулюють одна одну. Баланс між LA і ALA та їх метаболітами (ПНЖК) у раціоні є життєво важливим.
Омега 3 і 6 сприяють підтримці нормальної серцево-судинної функції, а також когнітивного здоров’я та функції мозку. Дозування: приймати по 1 капсулі щодня. Запивати водою після їжі.
Надмірна кількість омега-6 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) і дуже високе співвідношення омега-6/омега-3, як це спостерігається в сучасних західних дієтах, сприяти патогенезу багатьох захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, рак, а також запальні та аутоімунні захворювання, тоді як підвищений рівень омега-3 ПНЖК (низький …
Можливі взаємодії включають:
- Антикоагулянти та антиагреганти, трави та добавки. Ці види препаратів, трав і добавок знижують згортання крові. …
- Препарати для зниження артеріального тиску, трави та добавки. …
- Протизаплідні препарати. …
- Орлістат (Ксенікал, Аллі). …
- Вітамін Е. Прийом риб'ячого жиру може знизити рівень вітаміну Е.
Поки абсолютно безпечно приймати обидва разом (а деякі продукти навіть поєднують їх в одну капсулу з олією примули вечірньої та омега-3 риб’ячим жиром), є випадок для прийому їх в інший час доби. Причина проста. І омега-3, і омега-6 мають однаковий метаболічний шлях.