Чи корисна вівсяна каша Quaker швидкого приготування з кленом і коричневим цукром?
Одна порція (43 г) вівсяних пластівців швидкого приготування Quaker® містить 40% добової норми клітковини, яка допомагає знизити рівень холестерину.. Частина здорової для серця дієти. Здорова дієта з низьким вмістом насичених і трансжирів може знизити ризик серцевих захворювань. Вівсяна каша швидкого приготування Quaker® містить низький вміст насичених і трансжирів.
Так само, як плющений овес і сталевий овес, вівсяні пластівці швидкого приготування — це цільнозернові пластівці, багаті поживними речовинами, які мають багато переваг для здоров’я. Овес швидкого приготування є хорошим джерелом вуглеводів, вітамінів, мінералів і клітковини. Вони також забезпечують достатню кількість білка та жиру.
"Вівсяна каша швидкого приготування з високим вмістом клітковини Quaker мій улюблений, тому що він забезпечує додатковий приріст харчових волокон, з 10 грамами в упаковці. Додана клітковина допомагає залишатися ситими та насиченими довше, ніж звичайна вівсяна каша швидкого приготування», – каже Кет Дарстон, RDN, Naturally Good Nutrition.
«Вибираючи вівсяну кашу, варто уникати будь-якої з додаванням підсолоджувачів», — застерігає Кауфман. Швидкий овес часто збагачений додаванням підсолоджувачів для створення смаків, таких як «клен і коричневий цукор» або «персик», слід уникати при діабеті 2 типу.
Так, корисно їсти вівсянку щодня враховуючи його поживний профіль і переваги для здоров’я, включаючи контроль ваги та вплив на здоров’я серця. Як їжа для сніданку та перекусу вівсяна каша є потенційно кращим варіантом, ніж більшість продуктів, доступних на ринку.