Чи корисні для вас курка теріякі та рис?
1 порція курки теріякі з рисом (Fresh City) містить 684 калорії. Макронутрієнти складаються з 62% вуглеводів, 20% жирів і 18% білків. Це є гарне джерело білка (54% вашої добової норми) і клітковини (29% вашої добової норми).
Багато людей люблять курку теріякі, але соус настільки калорійний, що людям, які сидять на дієті, неможливо насолодитися ним. Цей соус теріякі виготовляється з нуля, але на смак нагадує соус теріякі, який ви знаєте та любите. Соус залишається солодким і липким, з присмаком часнику та імбиру.
Курка і рис також є поживними варіантами. На додаток до того, що курка є нежирним білком, вона забезпечує організм життєво важливими вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами; рис також є хорошим джерелом понад 15 основних поживних речовин.
1 миска курячого рису з соусом теріякі (Бібіго) містить 480 калорій. Макронутрієнти складаються з 62% вуглеводів, 15% жирів і 23% білків.
Курячі грудки теріякі містять 170 калорій на 142 г порції. Ця порція містить 3,5 г жиру, 29 г білка і 4 г вуглеводів. Останнє є 3 г цукру і 0 г харчових волокон, решта складні вуглеводи.
Соус теріякі містить незначну кількість жиру. тому якщо ви хочете знизити вагу і контролювати його, можете замінити маринад на соус теріякі. Крім того, незначна кількість калорій у цьому японському соусі також майже не додає до існуючої калорійності м’яса чи риби.