Прості поради та рекомендації

Це можливо. Деякі люди можуть це зробити, але це нелегко, і багато людей витрачають всю свою бігову кар’єру, намагаючись отримати такий час, але ніколи не наближаються.8 травня 2024 р.

На трасі, Вважається, що відомий професійний спортсмен на ім’я Рід пробігав 10 миль менш ніж за годину на Артилерійському полігоні в Лондоні в 1774 році.

Ідеальний темп для пробіжки на 10 миль залежить від індивідуального рівня фізичної підготовки та цілей. Однак, як загальне керівництво, Хороший темп для початківців становить приблизно 10-12 хвилин на милю.

Пристойна миля пробігає приблизно 4 хвилини, якісний бігун може пробігти близько 12 миль на годину (пристойна марафонська швидкість).

10 миль за 1 годину — це 6 хвилин на милю. Будь-який бігун, здатний пробігти 10 миль за годину, є талановитим бігуном. 10 миль за одну годину 10 миль/год.

Неконкурентоспроможний бігун із відносною формою зазвичай долає одну милю приблизно 9-10 хвилин, в середньому. Якщо ви новачок у бігу, ви можете пробігти одну милю приблизно за 12-15 хвилин, щоб наростити витривалість. Елітні марафонці в середньому долають милю приблизно за 4-5 хвилин.