Чи може людина з ожирінням споживати 1000 калорій на день?
Дієта на 1000 калорій – це ризикована стратегія для схуднення. Хоча хтось може безпечно дотримуватися дієти протягом короткого періоду часу, експерти не рекомендують людям дотримуватися екстремальних дієт протягом тривалого часу, оскільки вони можуть завдати шкоди здоров’ю людини та змусити її відновити втрачену вагу тощо.31 січня 2022 р.
За даними Американської академії харчування та дієтології, люди з хворобливим ожирінням повинні споживати 22 калорії на кожен кілограм їхньої ваги. При вазі 300 фунтів (136 кг) ваш брат потребує близько 2992 калорій щодня відповідно до рекомендацій.
Збільшення щонайменше 500-1000 калорій щодня сприятиме a збільшення ваги від одного до двох фунтів на тиждень. Щоб набрати один фунт маси тіла, потрібно додатково 3500 калорій.
Найбільш правдоподібні дані про споживання енергії свідчать про високе споживання, >4000 Ккал/добу для тих, хто має стабільну вагу при найвищих рівнях патологічного ожиріння (до ІМТ 97 кгм−2). Споживання жиру також високе, близько 40% споживання енергії та до 57% для деяких людей. Повідомляється про недостатнє споживання заліза та кальцію.
Незважаючи на те, що лікарі протягом багатьох років призначали VLCD для лікування деяких захворювань, споживання такої кількості їжі пов’язане з ризиком. Лікарі можуть рекомендувати 500-калорійну дієту, щоб допомогти людям з ожирінням, яким не можна робити баріатричну хірургію. VLCD також корисні перед баріатричною та лапароскопічною хірургією.
Збалансована 1500-калорійна дієта, багата поживними продуктами, відповідає потребам багатьох людей, які хочуть втратити жир і покращити здоров’я. Але це може бути недостатньо харчування для деяких. Коли ви намагаєтесь схуднути, необхідно створити дефіцит калорій, або зменшивши їжу, або збільшивши фізичну активність.