Чи можна їсти в сирому вигляді?
Продукти, безпечні для очищення, складаються з щедрі порції сирих фруктів і овочів. Їжте ці продукти, коли зголоднієте – тут не потрібно обмежувати себе чи позбавляти себе. *Порада дієтолога: якщо ви тренуєтеся під час очищення, вам слід їсти. Харчування: картопля на пару як додаткове паливо для вашого тренування. 15 квітня 2024 р.
Що робити, якщо я голодний під час очищення? Якщо вам мало 6 пляшок на день, спробуйте їсти сирі фрукти та/або овочі. Якщо ви все ще голодні, спробуйте звичайну запечену солодку картоплю або злегка приготовані на пару овочі. Полегшено додайте сіль.
Чи можу я взагалі їсти, коли я п’ю соки? Мета полягає в тому, щоб споживати лише свіжі соки, воду та/або чаї без кофеїну. Однак завжди важливо прислухатися до власного організму, і якщо воно кричить вам, що вам потрібно щось більш поживне, ми рекомендуємо споживати сирі фрукти та овочі.
Хоча немає правильного чи неправильного порядку вживання соків і смузі в дні очищення, наш дієтолог пропонує наступне: Skinny Cleanse: зелений тарт, солодка зелень, цитрусова морква, холодна зелень, солодке коріння, солодка зелень.
Чого не можна робити під час очищення соком
- Випивка перед очищенням. Триденне очищення соком може здатися цілою вічністю, тому може виникнути спокуса заздалегідь з’їсти піцу, гамбургери, картоплю фрі та, можливо, навіть молочний коктейль або два. …
- Турбуйтеся про білок. …
- Моріть себе голодом. …
- Вирізати каву. …
- Залишайтеся сидячим. …
- Поверніться до старих звичок.
Їжа під час очищення соками, швидше за все, мало вплине на ваші цілі, за винятком потенційного уповільнення втрати ваги. Однак якщо ви їсте їжу, рекомендується, щоб вона містила білки, жири та вуглеводи, щоб допомогти вам ефективно завершити очищення.