Прості поради та рекомендації

Щодня можна випивати 3-4 літри води сприяють правильному випорожненню кишечника, запобігають запорам і підтримують загальний стан шлунково-кишкового тракту. Достатня гідратація допомагає організму ефективно виводити відпрацьовані продукти та допомагає підтримувати баланс основних функцій організму.

Верхня межа середньостатистичного споживання води людиною становить 15 літрів на добу. Після цього ви починаєте оподатковувати свої органи. Менше 15 ваших органів більш ніж здатні його обробити. Проблеми із зайвою кількістю води залежать не лише від кількості, а від кількості за короткий проміжок часу.

Питна вода може допомогти спалити калорії та зменшити почуття голоду. Заміна солодких напоїв водою також може знизити споживання калорій і цукру. Але недостатньо доказів того, що сама вода може допомогти вам схуднути.

Коли ми зволожені, наші клітини функціонують оптимально, наша травна система працює дуже добре, і ми можемо легко видалити ці старіючі токсини! Отже, ось і все вживання 3-4 літрів води на день може і змінить ваше життя!

Скільки води занадто багато? Немає встановленої кількості води, яка викликає водне сп’яніння. Нирки можуть переробляти близько одного літра рідини на годину, тобто будь-яка сума вище цієї протягом кількох годин може бути ризикованою. Серед здорових людей, спортсмени на витривалість, як правило, піддаються найбільшому ризику надмірної гідратації.