Чого не можна робити під час горя?
Не намагайтеся самостійно лікувати свій емоційний біль. Намагатися притупити біль, який ви відчуваєте, вживанням алкоголю чи наркотиків — програшна пропозиція. «Процес скорботи» описується як процес з причини; це вимагає певних дій для досягнення результату.
Тригер може бути все, що викликає серйозне нагадування про вашу втрату. Багато людей кажуть, що перші рік або два можуть бути особливо важкими. З часом більшість людей вчаться пристосовуватися, хоча дні народження, ювілеї чи інші особливі дати завжди можуть викликати низку сильних емоцій.
Визнайте втрату людини та уникайте говорити подібні речі «Я радий, що це був ти, а не я.” Нікому не вказуйте, що робити чи змінити свої почуття. Не питайте ні про що у людини, яка померла, крім того, що ви могли б зробити, щоб допомогти.
Горе може викликати різні наслідки для організму, в тому числі посилене запалення,8 біль у суглобах, головні болі та проблеми з травленням. Це також може знизити ваш імунітет, що робить вас більш сприйнятливими до хвороб. Горе також може сприяти серцево-судинним проблемам, труднощам зі сном і нездоровим механізмам подолання.
Не робіть припущень. Ніколи не кажіть таких речей, як: «Пора рухатися далі», «Він у кращому місці», «Принаймні вона не страждає», «Час лікує все», «Ти це подолаєш» або «Все трапляється заради причина» – навіть якщо ви вірите в ці речі. Скорботна людина не в тому місці, щоб це почути.