Чого уникати, якщо у вас фіброзно-кістозна молочна залоза?
уникайте кофеїну та інших стимуляторів (наприклад, кава, чай, шоколад, безалкогольні напої) зменшіть кількість солі та насичених жирів у вашому раціоні. додайте 25 грамів меленого насіння льону в свій раціон щодня. приймайте олію вечірньої примули або добавки вітаміну Е.
Лікування фіброзно-кістозних молочних залоз Уникайте великих кількостей жиру, солі та/або кофеїну у дієті, яка, на думку деяких людей, може погіршити симптоми.
Як я можу зменшити фіброзно-кістозні груди?
- прийом гормональних протизаплідних засобів.
- спробуйте добавки, такі як вітамін Е або масло вечірньої примули.
- використання знеболюючих засобів і теплих компресів для комфорту.
- носіння підтримуючих бюстгальтерів.
- практикувати методи управління стресом.
- дотримання регулярного режиму фізичних вправ.
Існує думка, що гормони, що утворюються в яєчниках під час менструації може викликати ці зміни грудей. Через це ваші груди можуть бути набряклими, горбкими або болючими перед або під час менструації кожного місяця. Більше половини жінок хоч раз у житті стикаються з цим захворюванням.
Бета-каротин, пігмент, який надає більшості овочів яскраво-помаранчеві або червоні відтінки, життєво важливий для зниження ризику утворення шишок, які виникають як побічний ефект фіброзно-кістозних молочних залоз. Дослідження показують, що споживання таких продуктів, як кабачки, які багаті бета-каротином, значно позитивно впливає на здоров’я грудей.
Вживайте менше солоної їжі, щоб зменшити рівень солі, що допоможе мінімізувати затримку рідини та розмір кіст. Уникайте вживання алкоголю, щоб печінка могла виробляти більше естрогенів в організмі для боротьби з цією хворобою. Уникайте насичених жирів, включаючи м’ясо, яйця, сир, знежирений йогурт і молочні продукти з високим вмістом жиру..