Прості поради та рекомендації

Встановлення кордонів, обмеження контактів, приглушення вашого колишнього в соціальних мережах і звернення за підтримкою це деякі речі, які ви можете зробити після розриву. Однак для зцілення вашого розуму та серця може знадобитися час. Кінець стосунків, навіть якщо ви їх ініціювали, може означати раптові зміни, нові емоції та відчуття втрати.6 вересня 2024 р.

Деякі речі, які допоможуть вам після розриву:

1. Дайте собі трохи простору. …
2. Будьте зайняті. …
3. Візьміть тайм-аут для вас. …
4. Поговоріть з родиною, друзями, старійшинами та іншими, хто може вас підтримати. …
5. Намагайтеся не вживати алкоголь та інші препарати, щоб впоратися з болем. …
6. Дайте час. …
7. Намагайтеся стежити за собою.

Не контактуйте зі своїм колишнім. Не дзвоніть, не пишіть їй і не надсилайте їй повідомлення, якщо можете допомогти, інакше це може затримати процес одужання. Навіть якщо ви хочете продовжити стосунки, ви повинні поважати її бажання. Благати і благати її, ймовірно, не спрацює, і ви тільки ускладните собі рух далі.

6 речей, які потрібно зробити після розриву

1. Допустіть змішані почуття. Розставання може бути сумним, особливо коли це стосується наших емоцій. …
2. Встановіть здорові межі. …
3. Відновіть зв’язок з оточуючими. …
4. Зосередьтеся на тому, що вам найбільше потрібно. …
5. Знайдіть час на роздуми (коли будете готові)…
6. Зверніться за додатковою підтримкою.

Посібник із виживання Dumpee: як впоратися з тим, що вас кинули з гідністю та витонченістю

1. Дивіться ширшу картину. …
2. Не сприймайте це надто особисто. …
3. Знайте, що ви не жертва, а вони не лиходії. …
4. Повірте їм, коли вони скажуть, що це не працює. …
5. Якщо у вас є запитання, задавайте їх. …
6. Висловлюйте вдячність за їх цінність у вашому житті.

Боротьба з розставанням або розлученням

1. Визнайте, що мати різні почуття – це нормально. …
2. Дайте собі перерву. …
3. Не проходьте через це на самоті. …
4. Не боріться зі своїми почуттями. …
5. Поговоріть про те, як ви себе почуваєте. …
6. Пам’ятайте, що кінцевою метою є рух далі. …
7. Нагадайте собі, що у вас ще є майбутнє.