Що робити, якщо у мене дуже сильні менструальні болі?
Ви також можете спробувати прийом безрецептурних знеболюючих засобів, таких як нестероїдні протизапальні засоби. До них відносяться ібупрофен і напроксен. Окрім полегшення болю, ці протизапальні засоби зменшують кількість простагландинів, які виробляє матка, і зменшують їх дію. Це допомагає зменшити судоми.22 лютого 2022 р
Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація або йога. Спробуйте безрецептурні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен. Почніть приймати його за день до очікуваного початку менструації та продовжуйте приймати регулярно протягом перших кількох днів менструації.
Ляжте і підніміть ноги, поклавши під коліна подушку. Ляжте на бік і підтягніть коліна до грудей. Це допоможе зменшити тиск на спину. Спробуйте використовувати прокладки замість тампонів.
Ви повинні звернутися за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте менструальний біль інтенсивний, що заважає вашій звичайній повсякденній діяльності, якщо ваші симптоми погіршуються з часом, або якщо у вас є занепокоєння щодо вашого здоров’я менструальний загалом. Лікар зможе оцінити вашу конкретну ситуацію та порекомендувати відповідне лікування.
Рекомендація є закип'ятіть чашку води і додайте сухі квіти ромашки. Дайте йому відпочити 5 хвилин і споживайте. Його також можна змішувати з імбиром, корицею або базиліком, хорошими протизапальними і заспокійливими елементами.
4 методи природний Що ми можемо застосувати, щоб полегшити біль
- Прикладіть тепло, щоб розслабити матку. …
- Виконуйте фізичні вправи або заходи для релаксації. …
- Уникайте важкої їжі та підтримуйте гідратацію. …
- Їжте протизапальні продукти.