Що таке харчова піраміда?
Піраміда продовольчих довідників відображена пропорційність і різноманітність у кожній з п'яти груп їжі та напоїв, які піднімалися горизонтальними шарами, починаючи від основи і рухаючись вгору до кінчика: хліб, крупи, макарони та рис; фрукти та овочі; молочні продукти; яйця, риба, бобові, м'ясо і птиця; плюс…
Перекласти поради щодо харчування в барвисту піраміду — чудовий спосіб щоб проілюструвати, які продукти складають здорову дієту. Форма відразу натякає на те, що одні продукти корисні і їх потрібно їсти часто, а інші не дуже корисні і їх слід їсти лише зрідка.
харчова піраміда, візуальне зображення (у формі піраміди) оптимальної кількості порцій їжі, яку людина повинна з’їдати щодня з кожної основної групи продуктів.. Харчова піраміда вперше була розроблена в Швеції в 1970-х роках і була адаптована Міністерством сільського господарства США (USDA) в 1992 році.
Він показує різні групи продуктів і скільки кожної з них нам потрібно для здорового харчування. Вживання потрібної кількості з кожної групи продуктів називається «збалансованою» дієтою. Добре харчуватися важливо для всіх нас.
Піраміда здорового харчування заснована на концепції баланс між 3 принципами харчування (білки, цукор, жири), чітко розмежовуючи продукти, які можна вживати у великих кількостях без шкоди для здоров’я, і продукти, яких слід уникати або вживати в невеликих кількостях 12.
Харчова піраміда — це візуальне представлення того, як різні продукти харчування та напої сприяють здоровому збалансованому харчуванню. Харчова піраміда дозволяє людям гнучко вибирати їжу та напої з кожної полиці залежно від їхніх харчових уподобань.