Що таке підйом тертя?
Тертя є техніка масажу, яка використовується для посилення кровообігу та звільнення скутих ділянок; особливо навколо суглобів і там, де є спайки в м’язах або сухожиллях. Тертя визначається як «точно наданий проникаючий тиск, що здійснюється кінчиками пальців».
Тертя є сила, яка відчувається між двома поверхнями, коли одна намагається ковзати по іншій — чи рухаються вони. Це завжди сповільнює роботу. І це залежить лише від двох речей: характеру поверхонь і того, наскільки сильно одна тисне на іншу.
Тертя визначається як сила (FR), яка протидіє руху, коли об’єкт рухається по дотичній до іншого. [3] Коли дві контактні поверхні ковзають одна об одну, виникає декілька сил. Фрикційна складова (F) спрямована по дотичній до контактуючих поверхонь.
Іншими словами, вашим м’язам не потрібно працювати так сильно, коли ви знижуєте вагу. Отже, тертя всередині ваших м'язів зменшує вашу концентричну силу і збільшує вашу негативну силу. Фактично, для будь-якої вправи м’яз завжди може знизити вагу більше, ніж збільшити.
Тертя можуть збільшити рух тканин одна над одною, розщепити спайки та мобілізувати фіброзну тканину. Фрикційний масаж буде покращують розтяжність старої рубцевої тканини та допомагають звільнити рубці від підлеглих тканин. Для посилення гострого болю також можна застосовувати фрикції.