Що таке вправа самооборони?
Навчання самозахисту, якщо воно хороше, дасть вам вашу техніку, мобільність, гнучкість і кардіо (під час спарингу, бігу тощо). Щоб отримати максимальну віддачу від силових тренувань для самозахисту, вам знадобиться тренування всього тіла, важкі ваги та вибухові рухи.
Фізична самозахист є застосування фізичної сили для протидії безпосередній загрозі насильства. Така сила може бути як озброєною, так і неозброєною.
Самозахист — це діяти розумно за обставин. Хорошим прикладом може бути якщо хтось напав на вас кулаками, і ви відповіли кулаками у відповідь, і ця інша особа отримала серйозні поранення.
Найкращі бойові мистецтва для самозахисту
- Тхеквондо. Тхеквондо використовує проти них розмір нападника. …
- Карате. Карате, зокрема карате кіокушин або годзю-рю, може бути досить ефективним засобом самозахисту. …
- Дзюдо. …
- Муай Тай. …
- Джиу-джитсу. …
- Крав Мага. …
- Змішані бойові мистецтва ММА.
Самозахист можна розбити на три елементи; негайне застосування вами фізичної сили, щоб захистити себе, застосування або погроза застосування вами фізичної сили не більше, ніж це здавалося б необхідним, і ваше виправдання погрози або застосування фізичної сили лише доки небезпека триває.