Що таке йога для мами та малюка?
Заняття спеціально розроблені для новоспечених мам, щоб обережно повернути ваше тіло до правильного стану, закрити ті зони, що перевантажені після вагітності та пологів, і підтримати вашу подорож у відновленні сил і тонусу безпечним, але складним способом. Малюкам подобаються прості дитячі рухи йоги, які відповідають їхньому етапу розвитку. 7 квітня 2021 р.
Йога матері та дитини зміцнює і тонізує м'язи. Особливу увагу ми приділимо м’язам, які постраждали від пологів – животику, тазового дна та спини. Йога також може покращити сон, допомогти вам розслабитися та покращити вашу фізичну форму та поставу.
Після схвалення для легких тренувань (зазвичай 6-8 тижнів після пологів), починайте повільно з м’якої, відновлюючої практики йоги, як ця, яка залучає вашу дитину та пробуджує ваші м’язи та суглоби.
Фізичні переваги: ніжні пози йоги можуть допомагають молодим мамам відновити силу, гнучкість і тонус тіла після пологів. Пози також можуть допомогти полегшити поширені післяпологові проблеми, такі як біль у спині, напруга в шиї та слабкість тазового дна.
Які переваги ми з мамою йоги з дитиною?
- Сприяє фізичному та емоційному розвитку дитини. …
- Сприяє сну та заспокоює немовлят. …
- Допомога в розвитку мови. …
- Заохочує зв'язок між батьками/вихователями та дитиною. …
- Допомагає зміцнити після пологів. …
- Покращує психічне здоров'я батьків. …
- Забезпечує спільноту та підтримку.
Baby Yoga підходить від 8 тижнів (за умови, що ваша дитина була доношеною). Однак, оскільки рухи та позиції фізично важкі, будь ласка, залиште принаймні 12 тижнів, якщо мама народжує дитину та мала кесарів розтин. Класи розділені на початкові та просунуті.