Прості поради та рекомендації

Протягом місяця постійного періодичного голодування 16:8 ви можете очікувати втратити 2–5% ваги тіла. Безпечна швидкість втрати ваги зазвичай становить приблизно 1–2 фунти на тиждень, тому розробіть процедуру зважування раз на тиждень. Найкращий час для цього – вранці після того, як ви відвідали ванну. 1 серпня 2023 р.

Скільки можна схуднути за місяць за допомогою періодичного голодування. Правильно виконуючи голодування та впевнившись, що воно узгоджується з вашим розумом, тілом і душею, ви можете очікувати хорошої втрати ваги будь-де Від 2 до 6 кг на місяць з чудовою втратою дюймів і підвищенням рівня енергії та функції мозку.

Ось деякі зміни, які можуть відбутися у вашому тілі в результаті періодичного голодування: Рівень інсуліну: рівень інсуліну в крові значно падає, що сприяє спалюванню жиру. Рівень гормону росту людини (HGH): рівень гормону росту в крові може різко зрости.

від 2 до 4 тижнів. Саме стільки часу потрібно вашому тілу, щоб перейти від використання глюкози для енергії до використання жиру для енергії. Крім того, вашому організму знадобиться деякий час, щоб звикнути до цього нового графіка харчування. Тому не чекайте результатів одразу. Можливо, вам доведеться почекати між 2 і 4 тижнями щоб побачити або відчути будь-які результати.');})();(function(){window.jsl.dh('XT_rZunqNeLa0PEPu_fwqAw__34','

«Під час періодичного голодування відбувається багато речей може захистити органи від хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, хвороби серця, вікові нейродегенеративні розлади, навіть запальні захворювання кишечника та багато видів раку", – каже він.

Втрата 20 фунтів за 60 днів може бути досягнута, залежно від вашої початкової ваги— і періодичне голодування може бути дуже корисним інструментом, щоб це сталося. «Піст змінює те, звідки ваше тіло отримує енергію. Як правило, ваша енергія надходить із цукру.