Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте очищати соками?
Коротке очищення соком може впливати на рівень бактерій у травній системі людини. У тому ж дослідженні 2017 року дослідники також виявили, що очищення соком збільшило кількість Bacteroidetes, бактерій, пов’язаних із втратою ваги, і зменшило кількість Firmicutes, бактерій, пов’язаних із збільшенням ваги.
Короткострокові переваги 3-денного очищення соком Якщо ви новачок, який планує провести 3-денне чи навіть 5-денне очищення соком, ви, ймовірно, прагнете побачити швидкі результати. Багато людей повідомляють, що відчувають прилив енергії та відчуття легкості вже через кілька днів кілька днів.
Підготовка вашого тіла вплине на ваше самопочуття та реакцію під час голодування. Симптоми детоксикації, наприклад втома, головні болі, запор, діарея, висипання на шкірі, висип, кропив’янка, герпес, афти, сухість у роті, нежить, нудота, безсоння та яскраві сновидіння можливі, але не часто.
Низька калорійність більшості соків може викликати втома, головні болі, тяга і запаморочення. Це може призвести до втрати м’язів і кісток. Оскільки сік містить обмежену кількість білка, ваші м’язи та кістки можуть постраждати.
Перший день вашої сокової подорожі може бути найскладнішим. Ви можете відчути деякі неприємні побічні ефекти, такі як головний біль, втома або нудота, коли ваше тіло пристосовується до очищення. Ви завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь занепокоєння.
Хоча сік насправді не зменшує шлунок, це тимчасово усуває можливість їсти для комфорту. Результатом цього є те, що ви відчуєте ситість від меншої кількості їжі, ніж зазвичай, відразу після завершення очищення.