Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте приймати колаген?
Ви можете мати міцніші кістки Колаген впливає на міцність і структуру ваших кісток. Згідно з дослідженням 2018 року, опублікованим у Nutrients, прийом певних колагенових пептидів може допомогти збільшити мінеральну щільність кісток у постменопаузі та зменшити руйнування кісток. 11 січня 2023 р.
Деякі дослідження показали, що щоденний прийом порошку колагену може допомагають зробити ваші кістки щільнішими, уповільнюючи процес старіння, що робить їх крихкими, і допомагаючи вашому тілу виробляти нову кістку. Еластичність і зволоження шкіри. Доведено, що добавки з колагеном покращують зволоження та еластичність шкіри у літніх людей.
Хоча немає встановленого терміну, коли пептиди колагену 1 типу починають працювати, деякі люди повідомляють, що помічають зміни протягом кількох тижнів постійного використання. Ці початкові зміни зазвичай включають поліпшення зволоження шкіри, зменшення дискомфорту в суглобах і підвищення міцності нігтів.
Після шести тижнів прийому добавок, тонкі зморшки навколо очей і рота починають розм'якшуватися. Оскільки колагенова матриця стає міцнішою та товщішою, шкіра відновлює свою пружність і гладкість, щоб мінімізувати появу глибших зморшок. Через 12 тижнів пружність шкіри покращується.
Хоча через чотири тижні було помічено деякі незначні покращення, три місяці це середній час, протягом якого учасники випробувань помічають реальні результати. Після 12 тижнів прийому добавки з колагеном під час клінічних випробувань респонденти відзначили, що їхня шкіра покращила еластичність, краще зволоження та більшу щільність.
Ви також можете пережити проблеми з травленням як побічний ефект прийому колагену. Деякі з симптомів, які ви можете проявляти, включають діарею, запор і печію, а також відчуття роздуття живота та зниження апетиту. Хімічні добавки, особливо в добавках, значною мірою сприяють цим реакціям.