Прості поради та рекомендації

У коробку для бенто з 4 або 5 відділеннями додайте бутерброди, едамаме, овочева соломка та шматочки яблук розділяти відсіки. Додайте горіхове масло в окреме відділення або додайте в те саме відділення з скибочками яблук.17 листопада 2023 р.

Інші додаткові ідеї для коробок для бенто

1. Міні-рисові коржі.
2. Цільнозернові крекери.
3. Натуральний йогурт із джемом.
4. Нарізане кубиками авокадо з вичавленим соком лайма.
5. Сир кубиками.
6. Цільнозернові кренделі.
7. Цільнозернові каші з низьким вмістом цукру.
8. Зварені круто яйця шматочками.

Ідея Bento Box №13: Коробка з сиром і крекерами Зробіть все просто з сиром (наприклад, сиром моцарела або чеддер) і крекерами, а також простими фруктовими та овочевими гарнірами, як-от болгарський перець, клементин, нарізані скибочки огірка та/або горошок. Швидко та весело для дітей! (Показано вище в Easy Lunchboxes .)

Що знаходиться всередині японської коробки для бенто?

• Рис – основний інгредієнт бенто. …
• Тамагоякі – солодкий японський омлет.
• Умебоші – мариновані японські сливи.
• Зелені салати – сезонні овочі та фрукти.
• Картопляний або макаронний салат.
• Мариновані або варені овочі (маринований імбир, брокколі, морква, паростки квасолі, едамаме тощо)

Набагато краще, ніж недорогий бутерброд на сніданок.

• Домашні вафлі та фруктове бенто.
• Рулетики з шинки та яєць, фруктовий салат і міні-скони бенто.
• Вівсяна каша на ніч зі свіжими фруктами.
• Міні-млинці та зварені круто яйця Бенто.
• Бутерброди з овочами та енергетичні закуски бенто.
• Міні-кіш, фруктовий салат і бенто мафіни.

Традиційна коробка для бенто ретельно збалансована, складається з рис, риба або м'ясо, мариновані або варені овочі – втілення принципу «ічі-дзюу-сан-сай» (один суп, три страви).