Як робочий стрес впливає на психічне здоров'я?
Як стрес на роботі впливає на ваше здоров'я Біль у спині. Депресія і виснаження. Травми на виробництві. Проблеми з імунною системою.
Почнемо з найважливішого:
- Встановіть хороші стосунки з колегами. Це визначальний фактор, щоб мати можливість терпіти більше або менше стрес. …
- Організуйся та організуйся. …
- Делегат. …
- Встановіть обмеження. …
- Дихайте усвідомлено. …
- Прогресуюча релаксація Якобсона. …
- Уважність. …
- Біологічний зворотний зв'язок.
Тривога, страх, дратівливість, поганий настрій, розчарування, виснаження, безпорадність, невпевненість, демотивація, нетерпимість.
З часом це піддає вас ризику проблем зі здоров’ям, зокрема:
- Гіпертонія.
- Серцева недостатність.
- Цукровий діабет.
- ожиріння.
- Депресія або тривога.
- Проблеми зі шкірою, такі як акне або екзема.
- Менструальні проблеми.
Це, у свою чергу, може спричинити постійну втому, нездатність зосередитися або дратівливість у зазвичай спокійних ситуаціях. він стрес Тривалий вплив може посилити будь-які емоційні проблеми, які виникли внаслідок травматичних подій у вашому минулому, і посилити суїцидальні думки.
Стрес може завдати шкоди нашому здоров’ю та збільшити проблеми з психічним здоров’ям . Проблеми психічного здоров’я можуть включати клінічні психічні захворювання та розлади вживання психоактивних речовин, а також інші емоції, такі як стрес, горе, смуток і тривога, де ці почуття є тимчасовими і не є частиною стану, який можна діагностувати.