Прості поради та рекомендації

Як швидко ви навчитеся веслувати стоячи? Навчитися SUP не складно. Приблизно через 30-60 хвилин ви звикнете до балансування. Найкраще почати стояти на колінах, і коли ви відчуєте дошку для SUP, ви зможете повільно встати. 27 травня 2022 р.

Веслування стоячи — це надзвичайно весело, і більше того дуже легко навчитися. Ви пересуваєтесь на свіжому повітрі на березі озер, річок чи моря й чудово тренуєте все тіло. Найкраще те, що він підходить для людей будь-якого віку, типу фігури та рівня кваліфікації.

На думку експертів, це один із найвиснажливіших видів спорту, якими ви можете займатися. І на те є причини: мало того, що ти постійно стоїш прямо, а ще й веслувати доводиться при цьому. При цьому навантажуються не тільки спина і живіт, але й майже всі групи м’язів тіла.

Тренувальний ефект веслування стоячи залежить від інтенсивності, з якою практикується цей вид спорту. По суті, SUP – це хороше тренування для всього тіла. Руки і всі основні м’язи необхідні для того, щоб із силою тягнути лопаті по воді та рухати дошку.

На відміну від інших настільних видів спорту Кожен у будь-якій віковій групі може навчитися веслувати стоячи за кілька хвилин і зможе насолодитися своїми першими успіхами вперше на дошці.

Балансування та веслування особливо тренують глибокі м’язи кора, а також плечі та руки. Водні види спорту також м'яко зміцнюють колінні і гомілковостопні суглоби. SUP особливо підходить для тихих озер і річок, де течія не надто сильна.