Прості поради та рекомендації

Глюкозамін і хондроїтин є двома з найбільш часто використовуваних добавок при артриті. Вони є компонентами хряща — речовини, яка амортизує суглоби.

Глюкозамін і хондроїтин справді мають протизапальні властивості, які можуть допомогти з болем, набряком і деякими симптомами артриту. але Кілька досліджень виявили, що вони практично не впливають на біль при артриті.

Глюкозаміну сульфат і хондроїтин сульфат є компонентами нормального хряща. Ці харчові добавки доступні в аптеках і магазинах здорового харчування без рецепта. Вони є будівельним матеріалом для протеогліканів і, здається, стимулюють хондроцити виробляти новий колаген і протеоглікани.

Риб’ячий жир, SAM-e і куркумін є одними з добавок з найкращими доказами на їхню підтримку. Дослідження глюкозаміну та хондроїтину, одних із найпопулярніших добавок для лікування остеоартриту, неоднозначні, але вони можуть допомогти при болю та скутості остеоартриту.

Більш надійне рандомізоване дослідження порівнювало 40 мг колагену UC-II на день з глюкозаміном плюс хондроїтином і плацебо. Через півроку люди приймають У UC-II було значно менше болю та скутості та краща функція, ніж у двох інших груп.

Рейтинги: добавки для суглобів