Яка різниця між лінійною прогресією та періодизацією?
Лінійна позначає послідовну прогресію в програмі, а періодизація стосується того, як послідовна прогресія відбувається в певний блок часу.28 червня 2021 р
Лінійна періодизація — це класична модель періодизації, яка використовується десятиліттями, і навчальна програма розділена на окремі блоки на основі часових рамок. Нелінійна/хвилеподібна періодизація — це нова модель, яка передбачає часті зміни інтенсивності та обсягу тренувань у програмі тренувань.
(lɪniəʳ ) прикметник [зазвичай ПРИКМЕТНИК іменник] Лінійний процес або розвиток є такий, у якому щось змінюється або прогресує прямо від одного етапу до іншого, і має початкову та кінцеву точки.
Що таке лінійна періодизація? Лінійна періодизація організовує програми тренувань, у яких інтенсивність тренувань (наприклад, підняття ваги) поступово збільшується, а обсяг тренувань (наприклад, підходи та повторення) поступово зменшується.
Наприклад, ви можете вимагати від учнів виконати певні попередні вимоги, перш ніж розблокувати певні уроки, теми чи тести. Іншим варіантом є застосування лінійної прогресії курсу студенти можуть завершувати курси лише в попередньо визначеному порядку.
У циклі навчання періодизації зазвичай використовуються три фази: довгостроковий (макроцикл), середньостроковий (мезоцикл) і короткостроковий (мікроцикли) ( 2 ).