Яка ягода найкорисніша в світі?
Чорниця містить найбільшу кількість антиоксидантів. Журавлина та ожина також містять помітно велику кількість антиоксидантів, а ожина має відносно низьку калорійність. Проте заміна ягід, які ви купуєте, є найкращим способом гарантувати, що ви отримаєте всі переваги для здоров’я, які пропонує кожна ягода.11 жовтня 2022 р.
8 найкорисніших ягід, які ви можете їсти
- Чорниця. Чорниця – популярна ягода, яка служить чудовим джерелом вітаміну К. …
- Малина. Малина часто використовується в десертах і є дуже хорошим джерелом клітковини. …
- Ягоди годжі. …
- Полуниця. …
- Чорниця. …
- Ягоди асаї. …
- Журавлина. …
- Виноград.
Чорниця Сподіваємось, вони вже входять до списку суперпродуктів, які включені у ваш щотижневий раціон. Соковита та солодка чорниця містить високий рівень антиоксидантів і знижує кров’яний тиск, а 2/3 чашки цих дорогоцінних каменів забезпечують 14 відсотків щоденної норми клітковини.
Гекльберрі. Гекльбері, фрукт штату Айдахо, не містить багато поживних речовин. У них дуже мало вітамінів і поживних речовин. Гекльбері, як правило, зустрічається лише в дикій природі, але якщо ви можете її знайти, вона смакує сама по собі або у випічці.
1. Лимони. Лимони – це цитрусові, які люди часто використовують у традиційних ліках через їхню користь для здоров’я. Як і інші цитрусові, вони містять вітамін С та інші антиоксиданти.
Деякі з найкращих видів ягід для здоров’я включають чорниця, полуниця, бузина, ожина та журавлина. Їсти ягоди легко. Їх солодкий смак робить їх ідеальним доповненням до йогурту, вівсяних пластівців, смузі, пирогів, кексів, млинців, салатів і заморожених ласощів.