Які емоції після розриву?
Як це відчуваєш: зазвичай відчувати біль під час розриву, особливо на ранніх стадіях. Ви можете мати почуття смуток, заперечення, гнів на свого колишнього або почуття сорому за те, що ви не можете змусити це «вийти». Ви можете сумувати за тим, що було.
Розрив стосунків — це свого роду втрата, і нерідко після розставання відчувати «депресію» або принаймні глибокий смуток. Можливо, ви сумуєте не тільки про минулі стосунки, але й про майбутнє, яке ви думали мати разом. Це нормально засмучувати стосунки та дати собі час, щоб подолати свій смуток.
Плануйте робити щось заспокійливе і заспокійливе КОЖНОГО ДНЯ. Деякі речі, які варто спробувати: медитація, йога, ведення щоденника, музика, прогресивне розслаблення м’язів, прогулянка або будь-що інше, що ви вважаєте заспокійливим. Важливо вміти сказати «ні», коли чогось дуже не хочеться.
Є кілька способів впоратися з розривом стосунків, які вважаються абсолютно марними і, швидше за все, лише посилять ваші проблеми. До них відносяться такі варіанти, як надмірне вживання алкоголю, вживання наркотиків, переїдання, самоушкодження, надмірна гра в азартні ігри або стаючи трудоголіком.
Навіть якщо ви були тим, хто ініціював розкол, є п’ять етапів горя, через які вам доведеться пройти. Вони є заперечення, гнів, торг, депресія та прийняття, згідно з Mental-Health-Matters. Це природні способи зцілення вашого серця.