Прості поради та рекомендації

Для усунення газів існують різні препарати, в тому числі симетикон і альфа-галактозидаза. Існують також ліки, які лікар може призначити для основних захворювань, які викликають газоутворення, наприклад СРК. Деякі природні засоби також можуть допомогти зменшити газоутворення, наприклад кориця, імбир і аніс.30 серпня 2022 р.

Зменшити відрижку можна, якщо:

1. Їжте і пийте повільно. Не поспішаючи, ви можете ковтати менше повітря. …
2. Не вживайте газованих напоїв і пива. Вони виділяють вуглекислий газ.
3. Пропустіть жуйку та цукерки. …
4. Не палити. …
5. Перевірте свої зубні протези. …
6. Рухайтеся. …
7. Лікувати печію.

Найкраще для профілактики газоутворення. Використання таких препаратів, як Beano, які містять фермент альфа-галактозидазу може працювати для запобігання газоутворенню ще до його появи.

Як зменшити надмірне або смердюче пукання

1. повільно пережовувати їжу із закритим ротом.
2. їжте невеликими порціями, частіше.
3. пити повільно.
4. регулярно займайтеся спортом для поліпшення травлення.
5. їжте продукти, які легко засвоюються, такі як рис, банани, цитрусові та картопля.
6. пити м'ятний чай.

Що ви можете зробити, щоб зменшити надмірне або смердюче пукання

1. їжте невеликими порціями, частіше.
2. пити або пережовувати їжу повільно, із закритим ротом.
3. регулярно займайтеся спортом, щоб покращити процес перетравлення їжі.
4. пити м'ятний чай.

Ви не можете повністю припинити пукання, але є способи зменшити кількість газів у вашій системі.

1. Їжте повільніше і обдуманіше. …
2. Не жуйте жуйку. …
3. Скоротіть споживання продуктів, що викликають газоутворення. …
4. Перевірте харчову непереносимість за допомогою елімінаційної дієти. …
5. Уникайте газованої води, пива та інших газованих напоїв. …
6. Спробуйте ферментні добавки. …
7. Спробуйте пробіотики.