Прості поради та рекомендації

Дослідження також показують, що хоча сама наявність дзеркала може здаватися повсякденною деталлю, вона може призвести до дуже негативних наслідків, таких як зниження самооцінки (Heine та ін., 2008; Ickes та ін., 1973) та полегшення доступу до саморуйнівних думок (Chatard & Selimbegović, 2011; див. також Fejfar & …2 квітня 2020 р.

Дзеркала також можуть впливати прийняття рішень і підвищення імпульсивності, можливо, за рахунок активізації приватної самосвідомості [2]. Дивлення в дзеркало може спонукати до зосередження уваги на собі та негативно впливати на образ тіла, самооцінку та задоволеність зовнішністю, потенційно сприяючи дисморфічному розладу тіла [3].

Сила відображення Але дзеркала також можуть мати психологічний вплив. Дослідження показали, що люди, які проводять більше часу, дивлячись на себе в дзеркало, мають вищий рівень самооцінки та впевненості. Навпаки, люди, які уникають дзеркал, як правило, мають нижчу самооцінку та можуть боротися з проблемами образу тіла.

Занадто багато часу, проведеного дзеркалом, може призвести до звички бути надто критичними. Можливо, навіть засуджуєте себе. Але навпаки, занадто мало часу для дзеркала може позбавити вас можливості вдосконалюватися та відточуватися. Все в житті вимагає балансу.

Дивлячись у дзеркало дає змогу протистояти своїм емоціям і реакціям, які їх супроводжують. Це також допоможе вам навчитися протистояти самоосуду за допомогою вдячності, співчуття та любові.

По суті, дзеркальні нейрони реагувати на дії, які ми спостерігаємо в інших. Цікава частина полягає в тому, що дзеркальні нейрони спрацьовують таким же чином, коли ми фактично відтворюємо цю дію самі. Окрім наслідування, вони відповідають за безліч інших складних людських процесів поведінки та мислення.