Які точки тиску знімають головний біль?
Долина Союзу, яка також називається точкою тиску LI4 або Хегу, розташований між основою великого та вказівного пальців на кожній руці. Натискання на цю точку може зменшити біль і головний біль.22 серпня 2024 р
Однією з найкращих точок тиску, на яку слід зосередитися при лікуванні головного болю напруги, є шкіра між великим і вказівним пальцями. Доктор Рене рекомендує масажувати цю область протягом 20-30 секунд за раз великим і вказівним пальцями протилежної руки або просто вщипнути й утримувати їх протягом 10 секунд.
Точки з’єднання (LI4) розташовані на перетинці між великим і вказівним пальцями. Для лікування головного болю: Почніть з затисніть цю область великим і вказівним пальцями іншої руки міцно — але не боляче — протягом 10 секунд.
Прийоми самомасажу для зняття головного болю Міцно притисніть великі пальці один до одного і до перенісся, прямо під чолом. Затримайтеся на 10 секунд, глибоко вдихніть. Повторити 5 разів. Візьміть великі пальці та покладіть їх під лоб, подушечками ближче до перенісся.
Кілька хвилин масажу чоло, шия і скроні може допомогти полегшити головний біль напруги, який може виникнути внаслідок стресу. Або обережно обертально натискайте на хворобливу ділянку. Ваші плечі та основа шиї також є хорошими місцями. Спробуйте це за допомогою жорсткого терапевтичного м’яча або вібраційного інструменту.
У деяких людей гарячий або холодний душ або ванна можуть полегшити головний біль. Ви також можете відпочити в тихій кімнаті з прохолодною тканиною на лобі. Легкий масаж м’язів голови та шиї може принести полегшення. Якщо ваші головні болі викликані стресом або хвилюванням, ви можете навчитися розслаблятися.