Які вітаміни корисні при втомі та втомі?
Правильна комбінація вітамінів може впоратися з обома типами низького рівня енергії. Певні вітаміни, як B12, залізо, магній і вітамін D безпосередньо впливають на частини циклу виробництва енергії. Дефіцит цих вітамінів може викликати такі симптоми, як втома, слабкість і низька енергія.
Дефіцит вітамінів і мінералів, в тому числі B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, залізо та магній, є однією з найпоширеніших причин незрозумілої втоми. Від дефіциту вітаміну D страждає понад 50% населення світу, а приблизно 12,5% мають залізодефіцитну анемію.
Вітамін B Дослідження показують, що вітамін B є найпотужнішим вітаміном для енергії. Більшість досліджень показує, що вітамін B є найпотужнішим вітаміном для енергії. Енергетичні властивості вітамінів групи В часто зустрічаються в різних енергетичних напоях і добавках.');})();(function(){window.jsl.dh('_hTtZuPRKpORxc8P7M2owAc__24','
Вітамін В12 може допомогти зменшити симптоми втоми. Включення більшої кількості джерел B12 у ваш раціон або прийом добавок може допомогти зменшити втому, спричинену дефіцитом вітаміну B12.
Багато випадків втоми викликані стресом, недостатнім сном, неправильним харчуванням та іншими факторами способу життя. Спробуйте ці поради для самодопомоги, щоб відновити рівень енергії. Якщо ви відчуваєте, що страждаєте від втоми, яка є непереборною втомою, яка не знімається відпочинком і сном, можливо, у вас є основне захворювання.