Який чай найкращий від газів?
М'ятний чай Це один з найкращих чаїв для здуття живота через високу концентрацію флавоноїдів. Простіше кажучи, флавоноїди допомагають заспокоїти бактерії у вашому травному тракті, які часто викликають підвищений рівень газів і здуття живота. Крім того,
відомо, що він заспокоює запалення та розслабляє кишечник.
Природні ліки від газу включають: М'ятний чай. Ромашковий чай. Аніс.
Чай з м’яти, ромашки, імбиру, м’яти перцевої та анісу всі вони, як відомо, допомагають позбутися газів природним шляхом і можуть допомогти посилити перистальтику, якщо ви страждаєте від газів.
Трав'яні чаї, як чай з імбиру, фенхелю, ромашки або м’яти перцевої може підтримати ваше травлення та, у свою чергу, допомогти зменшити симптоми задухи. Для досягнення найкращих результатів спробуйте чашку трав’яного чаю один раз увечері, оскільки травлення продовжується, навіть коли ми спимо.
Природні засоби для зняття здуття живота
- вправи. Фізична активність може сприяти регулярному випорожненню кишечника, вивільняючи надлишок газів і покращуючи запор. …
- М'ята перцева. Деякі дослідження показують, що олія м’яти перцевої може допомогти при травленні та симптомах здуття живота. …
- клітковина. …
- Дієта з низьким вмістом FODMAP. …
- Йога …
- Грілка. …
- магній. …
- Травні ферменти.
Випийте склянку теплої води або чаю з таких трав, як м’ята перцева, фенхель, карамболь, кмин або імбир.. Рухатися. Фізичні вправи стимулюють роботу кишечника, і якщо у вас є дефекація, це може звільнити простір для виходу газів. Ніжно помасажуйте живіт.