Який хороший результат тесту Купера?
Це тест на час, у якому ви пробігаєте якомога далі за 12-хвилинний таймфрейм. Хороший результат тесту Купера залежить від вашого віку та статі. Для чоловіків віком від 20 до 29 років 2400 метрів вище середнього. Для жінок того ж віку понад 2200 метрів вище середнього.
Які результати ви побачите
| Вік | Чудово | Бідний |
|---|---|---|
| Чоловік 13-14 | >2700м | <2100м |
| Жінки 13-14 | >2000 м | <1500 м |
| Чоловіки 15-16 | >2800м | <2200м |
| Жінки 15-16 | >2100м | <1600м |
загалом, будь-який бал вище 15 рівнів (для чоловіків) і 14 рівнів (для жінок) вважається відмінним. Середня оцінка звукового тесту для футболістів 9-13 років становить 4,5-6,9 для хлопчиків і 4,1-5,1 для дівчаток. Очікується, що гравці-підлітки 14-17 років досягнуть середнього рівня від 6,2 до 8,3 для хлопців і від 4,2 до 5,3 для дівчат.
12-хвилинний тест Купера простий і широко використовуваний польовий тест, який вимірює серцево-судинну витривалість і аеробну здатність людини. Тест вимагає, щоб учасник пробіг якомога далі протягом 12 хвилин на рівній поверхні, як правило, доріжці або вимірюваній трасі.
12-хвилинний тест Купера
| Вік | Чудово | Середній |
|---|---|---|
| Жінки 20-29 | >2700м | 1800-2199м |
| Чоловіки 30-39 | >2700м | 1900-2299м |
| Жінки 30-39 | >2500 м | 1700-1999м |
| Чоловіки 40-49 | >2500 м | 1700-2099м |