Який хороший результат у тесті на стрибок CMJ?
Відмінно: >28 дюймів (70 см) Дуже добре: 24-28 дюймів (61-70 см)
Середня висота стрибка для нетренованих самців: 16-20 дюймів (40-50 см) Середня висота стрибка для нетренованих самок: 12-16 дюймів (30-40 см) Середня висота стрибка для тренованих чоловіків: 24-28 дюймів (60-70 см). ) Середня висота стрибка для тренованих самок: 20-24 дюйми (50-60 см)
Спортсмени повинні впасти принаймні 2-3 фути горизонтально вниз від коробки або настільки далеко від коробки, наскільки коробка висока. Причина горизонтальної відстані в падінні полягає в тому, що вона дозволяє спортсмену навантажувати важелі ніг у спосіб, подібний до стрибка з розбігу в спорті.
Стрибок зустрічного руху (CMJ) є в основному використовується для вимірювання вибухової сили нижньої частини тіла спортсмена (2, 3) і став одним із найбільш часто використовуваних тестів тренерами та дослідниками для непрямого вимірювання сили нижніх кінцівок (4). Цей тест можна проводити як з використанням розмаху рукою, так і без нього.
Середній, або 50-й процентиль, стрибок становить приблизно 17 дюймів. 30-40-й процентиль становить 15-16 дюймів. Показник вертикального стрибка вище середнього становить 60-70-й процентиль, який коливається від 18 до 19 дюймів. Відмінна оцінка 20-21 дюйм, що становить 80–90 процентиль.
Відмінно: >28 дюймів (70 см) Дуже добре: 24-28 дюймів (61-70 см)