Який найкращий спосіб уникнути блювоти під час вагітності?
пийте багато рідини, наприклад води (потягуючи їх потроху і часто, це може допомогти запобігти блювоті) їжте їжу або напої, що містять імбир – є деякі докази, що імбир може зменшити нудоту та блювоту (порадьтеся з вашим фармацевтом, перш ніж приймати добавки з імбиром під час вагітності)
Лимон: Освіжаючий аромат і смак лимона можуть допомогти зменшити нудоту. Вагітні жінки можуть знайти полегшення, додаючи лимон у воду чи чай або вдихаючи його свіжий запах. М'ята: м'ята має властивості, які можуть заспокоїти шлунок і полегшити відчуття нудоти.
Точна причина ранкової нудоти невідома. Це може бути викликано гормональні зміни або зниження рівня цукру в крові під час ранньої вагітності. Емоційний стрес, втома, подорож або деякі продукти можуть погіршити проблему. Нудота під час вагітності є більш поширеною і може бути гіршою у двійні або трійні.
М’яка їжа, така як банани, рис, яблучне пюре та тости, може легко засвоюватися. Солона їжа може бути корисною, як і продукти, що містять імбир, наприклад імбирні льодяники. Часто перекушуйте. Перш ніж встати вранці з ліжка, з’їжте кілька содових крекерів або шматочок сухого тосту.
Спробуйте потягнути лимонад, сердечні, електролітні або глюкозні напої, імбирне пиво, мінеральні або газовані води. Смакайте крижані стовпи, заморожений фруктовий сік, крижані блоки, заморожений йогурт або заморожене ароматизоване молоко. Желе може бути легше триматися. Уникайте напоїв з високим вмістом кислоти, таких як апельсиновий сік, оскільки вони можуть дратувати ваш шлунок.