Який рівень фолієвої кислоти занадто високий?
Для природного фолату з харчових продуктів не встановлено верхньої межі (UL).. Майте на увазі, що більшість людей не споживають більше 1000 мкг фолієвої кислоти на день, якщо вони не приймають добавки у високих дозах.
Запитайте свого медичного працівника, що для вас означають результати тесту. Для плазми або сироватки крові нормальний результат коливається від 2,5 до 20 нанограмів на мілілітр (нг/мл) або від 4,5 до 45,3 наномоль на літр (нмоль/л). Для еритроцитів нормальний результат коливається від 140-628 нг/мл або 317-1422 нмоль/л.
Пероральне застосування фолієвої кислоти може викликати:
- Неприємний смак у роті.
- нудота.
- Втрата апетиту.
- Спантеличеність.
- дратівливість.
- Порушення режиму сну.
(11) продемонстрували, що високий рівень фолієвої кислоти є суттєво пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань серед дорослих з гіпертензією. Нещодавно перехресне дослідження також дійшло висновку, що підвищена концентрація фолієвої кислоти в еритроцитах (еритроцитів) пов’язана зі збільшенням шансів ішемічної хвороби серця при діабеті (12).
Шпинат, печінка, спаржа, брюссельська капуста є одними з продуктів з найвищим рівнем фолієвої кислоти.
Дослідження показали, що літні люди з цією особливою варіацією гена, які споживають занадто багато фолієвої кислоти (понад 800 мкг на день), як правило, мають підвищений ризик розвитку периферичної нейропатії. Рекомендується, щоб літні люди не перевищували добову рекомендовану норму споживання 400 мкг.