Прості поради та рекомендації

Ось 10 найрозслаблюючіших мелодій:

1. Союз Марконі – Невагомість.
2. Airstream – Електра.
3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya – Водяний знак.
5. Coldplay – Strawberry Swing.
6. Барселона – Будь ласка, не йдіть.
7. Всіх Святих – Пречисті береги.
8. Адель – Someone Like You.

Звуки дощу, грому та звуки природи також може бути розслаблюючим, особливо в поєднанні з іншою музикою, такою як легкий джаз, класика (рух "largo") і легка музика.

Коли дослідник і музична група об’єдналися зі звукотерапевтами з Британської академії звукової терапії, вони заявили, що створили пісню, яка, як науково доведено, знімає стрес і тривогу. Доріжка Weightless, гурту Marconi Union, була названа «найрозслаблюючою піснею у світі».

Класична музика викликає майже медитативний стан, який зменшує стрес і покращує настрій слухача. З класичною музикою ви можете розслабитися, краще спати, знизити кров’яний тиск, відчути вищий емоційний інтелект і покращити пам’ять.

Бадьорі жанри, як соул-госпел, гладкий джаз або навіть саундтреки до відеоігор було показано, що вони стимулюють вивільнення дофаміну в мозку – нейромедіатора, пов’язаного із задоволенням і винагородою. Прослуховування цих жанрів може підняти настрій і зарядити позитивною енергією.