Потенція чоловіка: головні чинники впливу
Потенція чоловіка – це здатність мати та підтримувати ерекцію, необхідну для повноцінного сексуального акту. Однак, з віком багато чоловіків стикаються з проблемами потенції, які можуть мати як фізичні, так і психологічні причини.
Одним із основних факторів, що впливають на потенцію чоловіка, є загальний стан його здоров'я. Хронічні захворювання, такі як діабет, атеросклероз та гіпертонія, можуть негативно впливати на кровопостачання статевого органу і цим призводити до проблем з ерекцією.
Важливу роль потенції грають і психологічні аспекти. Стрес, депресія, тривога та низька самооцінка можуть знижувати сексуальний потяг та здатність чоловіка досягти ерекції. Крім того, проблеми в сексуальних відносинах або відсутність сексуального досвіду можуть негативно впливати на потенцію.
Спосіб життя також має значення для чоловічої потенції. Зловживання алкоголем, куріння та порушення режиму харчування можуть знижувати сексуальну активність чоловіка. Нестача фізичної активності та зайва вага також можуть бути пов'язані з проблемами потенції.
| Чинник | Роль |
|---|---|
| Гормональний фон | Визначає рівень тестостерону, який впливає на потенцію |
| Психологічний стан | Стрес, депресія та інші фактори можуть негативно вплинути на потенцію |
| Фізична активність | Покращує кровообіг в органах, включаючи статеву систему |
| Здоровий спосіб життя | Правильне харчування, відмова від куріння та вживання алкоголю сприяють збереженню потенції |
| Судинне здоров'я | Підвищений тиск та порушення кровопостачання можуть знизити потенцію. |
| Стан нервової системи | Ушкодження нервових волокон або нейропатії можуть спричинити проблеми з потенцією. |
Тестостерон (Від "тестикули" і "стероїд") – основний чоловічий статевий гормон, андроген. Секретується з холестерину клітинами Лейдіга сім'яників у чоловіків, а також у невеликих кількостях яєчниками у жінок та корою надниркових залоз і у чоловіків, і у жінок. Тестостерон найчастіше асоціюється із сексуальним гормоном.
Що відповідає за потенцію у чоловіків?
За потенцію у чоловіків відповідає тестостерон. Його нестача в організмі неминуче призводить до зниження лібідо. Тому, якщо ви замислюєтеся про те, як підвищити потенцію, то перше, на що слід звернути увагу, це подбати про належне вироблення тестостерону.
Що добре діє на потенцію?
Лікар також відзначає гарбузове насіння, зелень – селера, петрушку, кріп, шпинат, салат. Серед горіхів, що покращують еректильну функцію, – мускатні, кедрові, арахіс, волоські. А серед молочних продуктів — кефір, молоко, сир, кисле молоко, сметана.
Як підвищити потенцію та тестостерон?
Що треба робити, щоб підвищити рівень тестостерону
- Випробовувати регулярне фізичне навантаження. …
- Нормалізувати емоційний стан. …
- Налагодити харчування та скинути зайву вагу. …
- Налаштувати сон. …
- Засмагати та приймати вітамін D – системоутворюючий елемент для вироблення тестостерону.