Як правильно тужитися під час потуг: корисні поради
Пологи – це найважливіший і тривожний момент у житті кожної жінки. Однак, завдяки своїй чарівній здатності принести на світ нове життя, вони є чудовим і неповторним переживанням. Одним із ключових етапів пологів є потуги, які допомагають дитині пройти через родові шляхи та вийти на світ.
Тужитися під час потуг – це навичка, яку треба освоїти перед пологами. Особливу увагу слід приділити техніці та контролю за потугами, щоб вони були продуктивними та ефективними. Важливо пам'ятати, що неправильні потуги можуть призвести до проблем та ускладнень під час пологів, тому заздалегідь необхідно вивчити та практикувати правильну техніку.
Існує кілька порад та рекомендацій, які допоможуть жінці правильно тужитися під час потуг. Важливим моментом є правильне дихання під час потуги. Дихання допомагає розслабити м'язи тіла, у тому числі й ті, що беруть участь у процесі потуг. При правильному диханні тіло отримує достатньо кисню, що допомагає контролювати силу та тривалість потуг, роблячи їх ефективнішими та комфортнішими.
| Позиція | Опис | Рекомендації |
|---|---|---|
| 1 | Прийміть комфортну позицію | Сядьте на туалет або сядьте на коліна |
| 2 | Розслабте внутрішні м'язи | Дихайте повільно та глибоко |
| 3 | Віддавайте потуги з інтуїції | Слухайте своє тіло та дійте за відчуттями |
Як правильно тужитися під час потуг?
Зміст:
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
- За час кожної сутички треба тривати три рази.
- Тужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати та налаштовувати себе на роботу.
Що відчуває жінка під час потуг?
Потуги Під час сутичок жінка почувається відстороненою від реальності, але не настільки, щоб «випасти з цього світу» зовсім. Чим ближчі пологи, тим більш відчуженою вона стає. Тривалість потуг дуже індивідуальна.
Скільки часу тривають потуги?
Середня тривалість кожної потуги – 10-15 секунд. Зазвичай за час одного бою жінка відчуває потребу тужитися в середньому три рази. І хоча в цей момент сутички найсильніші, більшість жінок кажуть, що коли до сутичок приєдналися потуги, вони стали не такими болючими.
Що болючіше сутички чи потуги з пологами?
Виходячи з моєї практики, більшість жінок описують свої повторні пологи так: вони проходять швидше, але при цьому сутички проявляються інтенсивніше та болючіше. Однак можливі винятки: деякі породіллі буквально не встигають нічого відчути.