Корисність катання на сноуборді: здоров'я, фізична активність та емоційний стан
Катання на сноуборді – це не тільки захоплюючий та захоплюючий спорт, але й чудовий спосіб підтримувати своє здоров'я та фізичну форму. Цей вид активності вимагає від людини швидкості, балансу, сили та гнучкості, розвиваючи різні групи м'язів та забезпечуючи повноцінне фізичне навантаження.
Катання на сноуборді також сприяє зміцненню серцево-судинної системи та покращенню кисневого обміну. Під час спуску зі схилу організм працює на межі, а серце починає битися швидше, що сприяє поліпшенню кровотоку і насичення тканин киснем. Таке фізичне навантаження допомагає зміцнити серцево-судинну систему та підвищити витривалість організму.
Ще одна перевага катання на сноуборді полягає у розвитку координації та рівноваги. Під час спуску сноубордисту доводиться постійно підтримувати рівновагу на вузькій дошці, що вимагає відмінного відчуття балансу. Поступово розвиваючи це вміння, людина покращує свою координацію рухів та здатність підтримувати рівновагу на різних поверхнях.
| Створення позитивних емоцій | Зміцнення м'язів тіла | Поліпшення балансу та координації | Розвиток духу суперництва |
|---|---|---|---|
| Катання на сноуборді приносить велику радість та задоволення, дозволяє поринути в атмосферу адреналіну та свободи. | Постійна напруга м'язів, підтримання рівноваги та виконання трюків на сноуборді сприяють зміцненню м'язів всього тіла. | Управління сноубордом вимагає хорошого балансу та координації рухів. Постійне тренування на сноуборді допомагає покращити ці навички. | Катання на сноуборді сприяє розвитку духу суперництва та волі до перемоги. Участь у змаганнях та подолання складнощів допомагають стати більш впевненою та наполегливою людиною. |
Що дає катання на сноуборді?
Зміст:
Поліпшення постави, створення рельєфного пресу, протистояння старінню та інші важливі плюси катання на гірських лижах та сноуборді для здоров'я та фігури. Однією з основних причин порушення постави є зміна кута нахилу тазу, викликаний офісною роботою та постійним перебуванням у сидячій позиції.
Скільки калорій спалюється під час катання на сноуборді?
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 43 Калорії | 1 година |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 86 Калорії | 2 години |
| 15 хвилин | 129 Калорії | 3:00 |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 4 години |
Які травми можна отримати катаючись на сноуборді?
Найбільш типова травма у сноуборді перелом зап'ястя. Бувають також розтягнення зап'ястя, забиті місця та вивихи ліктя.
Коли краще кататись на сноуборді?
Найкомфортніше кататися при температурі мінус 5 – 15 градусів. У таку погоду дошки добре ковзають, а ноги не потіють. Якщо на вулиці близько нуля, то одяг намокає швидше, а підніматися пішки складніше через пухкий сніг.