Прості поради та рекомендації

Як легко та швидко набрати вагу?

8 секретів по набору сухої маси

1. Подвоює кількість …
2. Зосередьте свою увагу на прийомах їжі.
3. Купуйте велику тарілку.
4. Не заощаджуйте на пост-тренуваннях …
5. Вживайте продукти з високим вмістом калорій.
6. Фіксуйте кількість вживаних калорій.
7. Застосовуйте кардіонавантаження без фанатизму.

Як зупинити швидкий обмін речовин?

Як уповільнити метаболізм

1. Менше спорту, менше активності.
2. Акцент на калорійну вуглеводну їжу із мінімумом білків. Втім, іноді пропонують посидіти на агресивній низькокалорійній дієті. …
3. Обмежене вживання води та клітковини.
4. Невеликий дефіцит сну. При недосипанні всі процеси в організмі протікають повільніше.