Прості поради та рекомендації

Креатин приймають у кількості 20 г на день, поділених на 4 рівні дози по 5 г. Після цього рівень креатину у м'язах зростає на 20%. Підтримка – весь час, що залишився.17 лист. 2020 р.

Як швидко буде ефект від креатину?

Ефект від прийому креатину На початковому етапі прийому добавки цифра на терезах може стати більшою, це відбувається, оскільки в м'язах затримується рідина. Що стосується жиросжигающего ефекту, особливо явно він проявляється у перші 3-5 тижнів.

Скільки можна набрати м'язової маси із креатином?

Під час прийому креатину особливо в перший другий тиждень, коли він накопичується і натягує воду, можна швидко набрати. 1-3 кілограми. М'язи стають більш круглі та наповнені. Збережена копія